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ラマーズ 出産・産後 準備クラス
出産・産後準備クラスでは、アメリカ出産と産後の知識をはじめ、 どうして陣痛があるの？ 陣痛が始まったら何をすればいいの？ おっぱいって出るの？ など、素朴な疑問からアメリカ出産の（ある程度の）医療知識まで。 しっかり吸収していただけるよう、楽しく分かりやすくハンズオンもたっぷり、日本語で情報提供します。（資料は日英です。） はじめに、 『母親の心とからだは、赤ちゃんの産み方を知っています。赤ちゃんもちゃんと産まれ方を知っています。』 でもね…、 はじめての経験は誰もが緊張し不安を感じます。ほどよい知識やサポートがないとさらに恐怖や不安を感じ、ストレスにより痛みをさらに強く感じてしまいます。 それは必要以上の医療介入のきっかけになってしまいます。 なので、 母親も父親もほどよい知識を持ってください。見守られた環境の中で継続的にサポートさた母親は、オキシトシン、エンドルフィンをたっぷり分泌し、お産も自然に進みます。そして必要以上の医療介入を抑えることができます。 不安を自信に、 知識と心と体の準備で、ひとつひとつのプロセスを自信を持って対応し、不安や恐怖をできる限り抑え、家族みんなが喜びにあふれて赤ちゃんを迎えられますように。 健康で生理的なお産になるようできること byラマーズ 1．お産は自然にはじまるように。 2．お産の間、自由に歩いたり動いたりポジションを変える。 3．継続的なサポートを得るために、信頼できる人やドゥーラを連れて行く。 4．必要以上の医療介入を避ける。 5．背中を下にしていきまない、いきみたいという体からの感覚を頼って。 6．母乳育児のために、赤ちゃんと母親をいつも一緒に。 |
出産・産後準備クラス内容 病院出産・産院出産・家庭出産の方、助産師・医師の方、自然分娩・医療介入の方へ。 アメリカでの妊娠・出産・育児を分かりやすく楽しくお話します。 場所はシアトル・ベルビューより北へ車で20分のケンモア市で行います。親近感のある環境で、ゆったり気分でクラスに参加してください。そばに湖や州立公園もあります。 おばあちゃん家(?)に遊びに行くような、週末の小さな遠出も楽しんで下さい。 クラス１：お産へ心と身体の準備、お産の流れ 医師・助産師の役割/バースチーム/出産環境とホルモンの関係/健康的なお産のために６つのステップ （Lamaze Six Simple Steps）/妊娠・出産、心と身体の変化/妊娠中の栄養と運動/胎動のはかり方/お産の兆候（もうすぐ！赤ちゃんからの合図）/陣痛のはかり方/妊娠中の注意信号/お産の流れ、からだの仕組み（前駆陣痛、陣痛初期から誕生まで）/アメリカ妊婦健診予定 クラス２：自然分娩と無痛分娩 陣痛対応法（アイスキューブ・チャレンジ）/自然分娩（リラクゼーション・テクニック）/自然の陣痛促進、陣痛緩和の練習/無痛分娩（エピデゥラル）、陣痛促進 クラス3：医療介入、産後の様子 医療介入、帝王切開 / 誕生後赤ちゃんのテストと処置（診察、予防接種、書類手続きほか）/誕生までに決めておきたいこと /パートナーの役割/出産ドゥーラ/バースプレファレンス/産後プラン/Road Map of Labor/赤ちゃんのケア、お母さんのケアと気になる信号（病院で）/病院への持ち物 クラス４：母乳について、帰宅、育児のはじまり 母乳育児（はじめの2週間、母乳増量、母乳トラブル）/赤ちゃんのお世話（入浴、おむつ、おくるみ、他）/赤ちゃんのケア、お母さんのケアと気になる信号（家で）/産後の心の変化（ベビーブルーと産後うつ）/出生届、パスポートなどの手続き/より良い産後を過ごすための情報：父親の育児参加、赤ちゃんを落ち着かせる、インファントマッサージほか/産後の回復に与える要素/妊娠・出産関連用語 ＊内容は変更することもあります。 リユニオン、ポットラックランチ 以前の参加者と赤ちゃんを囲んで、出産体験談や育児の話など。 ◆グループクラス （週末4回、午前10時～午後2時30分、各4時間、ランチ30分）
妊娠中期より、または受けたいと感じたときに。早めに知識を入れて後はのんびり過ごしてください。内容は上記掲載。ほぼ隔月の週末に行っています。 ＊日時は参加者の予定日と都合を考慮し設定するため、少し早めにご連絡いただけると幸いです。 予定2020年 ●1月、開催中 ●3月22日、29日、4月5日、12日（リユニオン4月19 or 26日・未定） ●5月（日程未定、5～6月週末に行います。） 以降、ほぼ隔月 ドゥーラのお産と重なったときはクラス日時の変更（1週後へ）をお願いすることになります。 ご了承ください。 ◆個人クラス （希望日時を指定いただけます、3回、各約3.5時間） 内容はグループクラスと同じ、または希望により変更可能です。日時、交通面で不都合な方、アメリカ（シアトル近郊）以外で出産経験のあるご家族向けです。個人的な質問や気になることも詳しく情報提供します。 個人クラスの方にも、リユニオン・ポットラックランチへの参加をお勧めします。 ◆参加費 （1カップル） テキストブック（日英） グループクラス $280 （通常3~5組の少人数制です） 個人クラス $400 個人クラスの交通費:15マイルを超えた場合、1マイルに付き$1/per visit、駐車場代は別途になります。 クラス受講の方にスピニングベイビーズクラス、出産ドゥーラサポート、産後ドゥーラサポート、＆赤ちゃんマッサージセッションの割引あります。 ◆場所 シアトル、ベルビューから車で北に約20分ほどのケンモア市で行います。ご連絡いただければ、住所など詳細を記載した申込用紙を送ります。Lamaze(Find a local class)でも検索できます。 どうぞお問い合わせください。
国際ラマーズ協会&バスティア大学シムキンセンター公認出産・産後準備クラス講師 Lamaze International Certified Childbirth Educator, Simkin Center training completed 中島 香揚子（Kayoko Nakajima）SpBCPE, LCCE, CD/PCD(DONA), CEIM(IAIM) nakajima.kay@gmail.com |
