Nadeshiko Doula
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*2021年3月現在、ワシントン州、フェーズ3移行に伴い、希望によりオンサイトまたはZoom参加になります。
​オンサイトを希望されるご家族は、お互いの健康を守るためマスク着用お願いします。
今までと変わりない情報内容プラス、日々変わる社会情勢も追加します。Power Pointを使用しモニターの中からも分かりやすく、質問にいつでも対応する参加型クラス​です。
交通や健康事情のある方は、Zoom5回参加をおすすめします。
下記記載の予定と少し変更があります。ご連絡ください。詳細をお知らせします。
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ラマーズ 出産・産後 準備クラス
出産・産後準備クラスでは、アメリカ出産と産後の知識をはじめ、
どうして陣痛があるの? 陣痛が始まったら何をすればいいの? おっぱいって出るの?
など、素朴な疑問からアメリカ出産の(ある程度の)医療知識まで。
しっかり吸収していただけるよう、楽しく分かりやすくハンズオンもたっぷり、根拠ある情報を日本語で提供します。(資料は日英です。)


はじめに、
『母親の心とからだは、赤ちゃんの産み方を知っています。赤ちゃんもちゃんと産まれ方を知っています。』

でもね…、
はじめての経験は誰もが緊張し不安を感じます。ほどよい知識やサポートがないとさらに恐怖や不安を感じ、ストレスにより痛みをさらに強く感じてしまいます。
それは必要以上の医療介入のきっかけになってしまいます。


なので、
母親も父親もほどよい知識を持ってください。見守られた環境の中で継続的にサポートさた母親は、オキシトシン、エンドルフィンをたっぷり分泌し、お産も自然に進みます。そして必要以上の医療介入を抑えることができます。

不安を自信に、
知識と心と体の準備で、ひとつひとつのプロセスを自信を持って対応し、不安や恐怖をできる限り抑え、家族みんなが喜びにあふれて赤ちゃんを迎えられますように。


健康で生理的なお産になるようできること byラマーズ
1.お産は自然にはじまるように。
2.お産の間、自由に歩いたり動いたりポジションを変える。
3.継続的なサポートを得るために、信頼できる人やドゥーラを連れて行く。
4.必要以上の医療介入を避ける。
5.背中を下にしていきまない、いきみたいという体からの感覚を頼って。
​6.母乳育児のために、赤ちゃんと母親をいつも一緒に。
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スピニングベイビーズ・クラス
さらに実践編、母親と赤ちゃんの「からだの関係」を良くするハンズオンクラスです。ラマーズクラスと合わせて取ることをお勧めします。
​出産・産後準備クラス内容
病院出産・産院出産・家庭出産の方、助産師・医師の方、医療介入なし・医療介入希望の方へ。
アメリカでの妊娠・出産・育児を分かりやすく楽しくお話します。
場所はシアトル・ベルビューより北へ車で20分のケンモア市で行います。親近感のある環境で、ゆったり気分でクラスに参加してください。そばに湖や州立公園もあります。
おばあちゃん家(?)に遊びに行くような、週末の小さな遠出も楽しんで下さい。


*2021年、クラスは5回シリーズです。(下記は通常オンサイト内容です。)
*以前クラスに参加された方、経産婦さん向け、3回コースあります。
*アメリカではじめてご出産されるご家族は、全クラス参加をお勧めします。
クラス1:お産へ心と身体の準備、お産の流れ 
医師と助産師の違い、ホルモンのこと、健康的なお産のための6ステップ(Lamaze Six Simple Steps)、心と体の変化、栄養、妊娠中の体つくり、胎動、お産の兆候(もうすぐ!赤ちゃんからの合図)、陣痛のはかり方、注意信号、お産の流れ(前駆陣痛・陣痛初期から誕生まで)、アメリカ妊婦検診予定

クラス2:医療介入なしの分娩と、医療介入の分娩
陣痛疑似体験、自然の陣痛促進と緩和の練習、リラクゼーションテクニック(陣痛促進と緩和)、医療介入でのお産(硬膜外麻酔エピデゥラル・陣痛促進)リスクとベネフィット

クラス3:医療介入のつづき、産後の検査、退院まで
医療介入続き(帝王切開)、誕生後の赤ちゃんのテストと処置、誕生までに決めておきたいこと、パートナーの役割、出産ドゥーラ、お産と産後のプラン、病院での赤ちゃんと母親のケア、母乳育児のはじまり、注意信号、病院への持ち物
 
クラス4:書類手続き、母乳と育児のはじまり 
出生届・パスポートなど手続き、母乳の仕組み、母乳育児(初めの2週間、グッドラッチ、母乳トラブル、母乳増量)、帰宅後の赤ちゃんと母親のケア、心の変化(ベビーブルースと産後うつ)

クラス5:体つくり、陣痛対応、赤ちゃんのお世話の練習 
授乳(ポジション、環境ほか)、赤ちゃんのお世話(おくるみ、おむつ替え、げっぷ、お風呂、抱っこ、落ち着かせる)などの練習

リユニオン、ポットラックランチ
以前の参加者と赤ちゃんを迎えて、出産体験談や産後のおはなしをシェアしていただき、安産バトンを受け取ります。*みんなが安全に参加できるまでZoomで行います。

​*クラス内容は変更することもあります。
◆グループクラス 
妊娠中期より、または受けたいと感じたときに。早めに知識を入れ後はのんびり過ごすと良いです。内容は上記掲載。隔月の週末に行っています。
*日時は参加者の予定日とご都合を考慮し設定します。
*2021年3月、5回シリーズ+リユニオン、オンサイト・Zoomハイブリッドです。


予定2021年(日曜日5回+リユニオン、全6回)
●1月(1月10日~)
●3月 (3月21日~)
​●5月  (5月23日~)
​●7月  (7月25日~)
以降、ほぼ隔月

ドゥーラのお産と重なったときはクラス日時の変更(1週後へ)をお願いすることになります。
​ご了承ください。

◆個人クラス (希望日時を指定いただけます、3回、各約4時間)
内容はグループクラスと同じ、またはご希望により変更可能です。日時、交通面で不都合な方、アメリカ(シアトル近郊)以外で出産経験のあるご家族向けです。個人的な情報や気になることも詳しく情報提供できます。個人クラス参加の方も、リユニオン・ポットラックランチへの参加をお勧めします。*Zoom参加は3時間4回です。
◆参加費:1カップル、テキストブック(日英)
グループクラス(全5回):$280 (通常3~5組の少人数制です)
おさらい3回クラス:$180
個人クラス:$400 
個人おさらいクラス:$280
​*スピニングベイビーズ:
ラマーズクラスと一緒に登録いただくと$10オフ、$26.99のビデオと資料付きです。

*以前クラスに参加されたご家族、経産婦さんのグループクラス参加は、$180です。5回シリーズより、3回参加いただけます。
​*はじめてアメリカでご出産されるご家族は、全5回クラスをお勧めします。
​

個人クラスの交通費:15マイルを超えた場合、1マイルに付き$1/per visit、駐車場代は別途になります。
クラス受講の方にスピニングベイビーズクラス、出産ドゥーラサポート、産後ドゥーラサポート、&赤ちゃんマッサージセッションの割引あります。

◆場所
シアトル、ベルビューから車で北に約20分ほどのケンモア市で行います。ご連絡いただければ、住所など詳細を記載した申込用紙を送ります。Lamaze(Find a local class)でも検索できます。
どうぞお問い合わせください。
​
国際ラマーズ協会&バスティア大学シムキンセンター公認出産・産後準備クラス講師
Lamaze International Certified Childbirth Educator, Simkin Center training completed
中島 香揚子(Kayoko Nakajima)
​SpBCPE, LCCE, CD/PCD(DONA), CEIM(IAIM) 

nakajima.kay@gmail.com
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