出産・産後　準備クラス

出産・産後　準備クラス
出産・産後準備クラスでは、アメリカ出産と産後の知識をはじめ、どうして陣痛があるの？陣痛が始まったら何をすればいいの？おっぱいって出るの？など、素朴な疑問からアメリカ出産の（ある程度の）医療知識まで。
しっかり吸収していただけるよう楽しく分かりやすく日本語で情報提供します。（資料は日英です。）

はじめに、
『母親の心とからだは、赤ちゃんの産み方を知っています。赤ちゃんもちゃんと産まれ方を知っています。』

でもね…、
はじめての経験は誰もが緊張し不安を感じます。ほどよい知識やサポートがないとさらに恐怖や不安を感じ、ストレスにより痛みをさらに強く感じてしまいます。
それは必要以上の医療介入のきっかけになってしまいます。

なので、
母親も父親もほどよい知識を持ってください。尊重された環境の中で継続的にサポートさた母親は、オキシトシンとエンドルフィンを多く分泌しお産を自然に進めます。
そして必要以上の医療介入を抑えることができます。

知識と心と体の準備で、ひとつひとつのプロセスを自信を持って対応し、不安や恐怖をできる限り抑え、家族みんなが喜びにあふれて赤ちゃんを迎えられますように。

出産・産後準備クラス内容
病院出産・産院出産・家庭出産の方、助産師・医師の方、自然分娩・医療介入の方へ。
アメリカでの妊娠・出産・育児を日本語で分かりやすく楽しくお話します。場所はシアトル・ベルビューより北へ車で20分のケンモア市で行います。親近感のある環境で、ゆったり気分でクラスを受けてください。そばに湖や州立公園もあります。
おばあちゃん家(?)に遊びに行くような、週末の小さな遠出も楽しんで下さい。

クラス１：お産へ心と身体の準備、お産の流れ　
医師・助産師の役割/バースチーム/出産環境とホルモンの関係/健康的なお産のために６つのステップ（Lamaze Six Simple Steps）/妊娠・出産、心と身体の変化/妊娠中の栄養と運動/胎動のはかり方/お産の兆候（もうすぐ！赤ちゃんからの合図）/陣痛のはかり方/妊娠中の注意信号/お産の流れ、からだの仕組み（前駆陣痛、陣痛初期から誕生まで）/アメリカ妊婦健診予定
クラス２：自然分娩と無痛分娩
陣痛対応法（アイスキューブ・チャレンジ）/自然分娩（リラクゼーション・テクニック）/自然の陣痛促進、陣痛緩和の練習/無痛分娩（エピデゥラル）
クラス3：医療介入、産後の様子
医療介入、陣痛促進、帝王切開 / 誕生後赤ちゃんのテストと処置（診察、予防接種、書類手続きほか）/誕生までに決めておきたいこと /パートナーの役割/出産ドゥーラ/バースプレファレンス/産後プラン/Road Map of Labor/赤ちゃんのケア、お母さんのケアと気になる信号（病院で）/病院への持ち物
クラス４：母乳について、帰宅、育児のはじまり　
母乳育児（はじめの2週間、母乳増量、母乳トラブル）/赤ちゃんのお世話（入浴、おむつ、おくるみ、他）/赤ちゃんのケア、お母さんのケアと気になる信号（家で）/産後の心の変化（ベビーブルーと産後うつ）/出生届、パスポートなどの手続き/より良い産後を過ごすための情報：父親の育児参加、赤ちゃんを落ち着かせる、インファントマッサージほか/産後の回復に与える要素/妊娠・出産関連用語
＊内容は変更することもあります。

リユニオン、ポットラックランチ
以前の参加者と赤ちゃんを囲んで、出産体験談や育児の話など。（隔回予定）　

◆グループクラス　（週末4回、午前10時～午後2時20分、各4時間、ランチ20分）
妊娠中期より、または受けたいと感じたときに。早めに知識を入れて後はのんびり過ごしてください。内容は上記掲載。ほぼ隔月の週末に行っています。日時は参加者の予定日と都合を考慮し設定するため、少し早めにご連絡いただけると幸いです。

次回予定　（下記予定は未定のため、変更あり。）
2019年
●7月20日、27日、8月10日、17日（リユニオン、8月24日）
●9月（日程未定）
以降、ほぼ隔月

ドゥーラも行っているため、お産と重なったときはクラス日時の変更（1週後へ）をお願いすることになります。ご了承ください。

◆個人クラス　（希望日時を指定いただけます、3回、各約3.5時間）
内容はグループクラスと同じ、または希望により変更可能です。日時、交通面で不都合な方、アメリカ（シアトル近郊）以外で出産経験のあるご家族向けです。個人的な質問や気になることを詳しく情報提供します。
個人クラスの方にも、リユニオン・ポットラックランチへの参加をお勧めします。

◆参加費　（1カップル）　テキストブック（日英）
グループクラス　$250 （通常3~5組の少人数制です）
個人クラス　$380
個人クラスの交通費:15マイルを超えた場合、1マイルに付き$1/per visit、駐車場代は別途になります。
クラス受講の方に出産ドゥーラサポート、産後ドゥーラサポート、＆赤ちゃんマッサージセッションの割引あります。

◆場所
シアトル、ベルビューから車で北に約20分ほどのケンモア市で行います。ご連絡いただければ、住所など詳細を記載した申込用紙を送ります。Lamaze(Find a local class)でも検索できます。

どうぞお問い合わせください。
国際ラマーズ協会&バスティア大学シムキンセンター公認出産・産後準備クラス講師
Lamaze International Certified Childbirth Educator, Simkin Center training completed
中島香揚子（Kayoko Nakajima）LCCE, CD/PCD(DONA), CEIM(IAIM)
nakajima.kay@gmail.com