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＊2021年1月現在、健康を最大優先し全クラスZoom予定です。
＊2020年6月、キングカウンティー、フェーズ2移行に伴い、希望の方はオンサイト参加いただけます。引き続きZoom参加もOKです。 オンサイトを希望されるご家族は、お互いの健康を守るためマスク着用お願いします。 今までと変わりない情報内容プラス、日々変わる社会情勢も追加します。Power Pointを使用しモニターの中からも分かりやすく、質問にいつでも対応する参加型クラスです。 交通や健康事情のある方は、Zoom5回参加もOKです。 下記記載の予定と少し変更があります。ご連絡ください。詳細をお知らせします。 |
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ラマーズ 出産・産後 準備クラス
出産・産後準備クラスでは、アメリカ出産と産後の知識をはじめ、 どうして陣痛があるの？ 陣痛が始まったら何をすればいいの？ おっぱいって出るの？ など、素朴な疑問からアメリカ出産の（ある程度の）医療知識まで。 しっかり吸収していただけるよう、楽しく分かりやすくハンズオンもたっぷり、日本語で情報提供します。（資料は日英です。） はじめに、 『母親の心とからだは、赤ちゃんの産み方を知っています。赤ちゃんもちゃんと産まれ方を知っています。』 でもね…、 はじめての経験は誰もが緊張し不安を感じます。ほどよい知識やサポートがないとさらに恐怖や不安を感じ、ストレスにより痛みをさらに強く感じてしまいます。 それは必要以上の医療介入のきっかけになってしまいます。 なので、 母親も父親もほどよい知識を持ってください。見守られた環境の中で継続的にサポートさた母親は、オキシトシン、エンドルフィンをたっぷり分泌し、お産も自然に進みます。そして必要以上の医療介入を抑えることができます。 不安を自信に、 知識と心と体の準備で、ひとつひとつのプロセスを自信を持って対応し、不安や恐怖をできる限り抑え、家族みんなが喜びにあふれて赤ちゃんを迎えられますように。 健康で生理的なお産になるようできること byラマーズ 1．お産は自然にはじまるように。 2．お産の間、自由に歩いたり動いたりポジションを変える。 3．継続的なサポートを得るために、信頼できる人やドゥーラを連れて行く。 4．必要以上の医療介入を避ける。 5．背中を下にしていきまない、いきみたいという体からの感覚を頼って。 6．母乳育児のために、赤ちゃんと母親をいつも一緒に。 |
出産・産後準備クラス内容
病院出産・産院出産・家庭出産の方、助産師・医師の方、医療介入なし・医療介入希望の方へ。 アメリカでの妊娠・出産・育児を分かりやすく楽しくお話します。 場所はシアトル・ベルビューより北へ車で20分のケンモア市で行います。親近感のある環境で、ゆったり気分でクラスに参加してください。そばに湖や州立公園もあります。 おばあちゃん家(?)に遊びに行くような、週末の小さな遠出も楽しんで下さい。 ＊2020年、クラスは5回シリーズです。（下記は通常オンサイト内容です。） ＊以前クラスに参加された方、おさらいしたい方の4回コースあります。 ＊アメリカではじめてご出産されるご家族は、全クラス参加をお勧めします。 クラス１：お産へ心と身体の準備、お産の流れ
医師と助産師の違い、ホルモンのこと、健康的なお産のための6ステップ(Lamaze Six Simple Steps)、心と体の変化、栄養と運動、胎動、お産の兆候（もうすぐ！赤ちゃんからの合図）、陣痛のはかり方、注意信号、お産の流れ（前駆陣痛・陣痛初期から誕生まで）、からだ（筋肉、じん帯、骨）の仕組み、アメリカ妊婦検診予定 クラス２：自然分娩と無痛分娩 陣痛対応練習、医療介入なしのお産、リラクゼーションテクニック（陣痛促進と緩和）、医療介入でのお産（硬膜外麻酔エピデゥラル・陣痛促進）リスクとベネフィット クラス3：医療介入、産後の様子 医療介入続き（帝王切開）、誕生後の赤ちゃんのテストと処置、誕生までに決めておきたいこと、パートナーの役割、出産ドゥーラ、お産と産後のプラン、病院での赤ちゃんと母親のケア、母乳育児のはじまり、注意信号、病院への持ち物 クラス４：母乳について、帰宅、育児のはじまり 出生届・パスポートなど手続き、母乳育児（初めの2週間、母乳トラブル、母乳増量）、帰宅後の赤ちゃんと母親のケア、心の変化（ベビーブルースと産後うつ）、赤ちゃんを落ち着かせる、父親の育児参加、ほか クラス5：体つくり、陣痛対応、赤ちゃんのお世話の練習 妊娠中の運動、自然の陣痛促進と緩和の練習、授乳（ポジション、環境ほか）、赤ちゃんのお世話（おくるみ、おむつ替え、げっぷ、お風呂、抱っこ、落ち着かせる）などの練習、ほか リユニオン、ポットラックランチ 以前の参加者と赤ちゃんを迎えて、出産体験談や産後のおはなしをシェアしていただき、安産バトンを受け取ります。＊みんなが安全に参加できるまでZoomで行います。 ＊クラス内容は変更することもあります。 ◆グループクラス
妊娠中期より、または受けたいと感じたときに。早めに知識を入れ後はのんびり過ごすと良いです。内容は上記掲載。隔月の週末に行っています。 ＊日時は参加者の予定日とご都合を考慮し設定します。 ＊2020年11月現在、クラスはZoom5回シリーズ＋リユニオンです。 予定2021年 ●1月（開催中です） ●3月 ●5月 以降、ほぼ隔月 ドゥーラのお産と重なったときはクラス日時の変更（1週後へ）をお願いすることになります。 ご了承ください。 ◆個人クラス （希望日時を指定いただけます、3回、各約4時間） 内容はグループクラスと同じ、またはご希望により変更可能です。日時、交通面で不都合な方、アメリカ（シアトル近郊）以外で出産経験のあるご家族向けです。個人的な情報や気になることも詳しく情報提供できます。個人クラス参加の方も、リユニオン・ポットラックランチへの参加をお勧めします。 ◆参加費：1カップル、テキストブック（日英） グループクラス $280 （通常3~5組の少人数制です） 個人クラス $400 ＊以前クラスに参加されたご家族のグループクラス参加は、$200です。5回シリーズより、4回参加いただけます。（テキストブック日英付き） ＊はじめてアメリカ出産を迎える経産婦さんご家族のグループクラス参加は、全クラス参加をお勧めします。5回シリーズより4回参加ご希望の場合は、$220です。（テキストブック日英付き） 個人クラスの交通費:15マイルを超えた場合、1マイルに付き$1/per visit、駐車場代は別途になります。 クラス受講の方にスピニングベイビーズクラス、出産ドゥーラサポート、産後ドゥーラサポート、＆赤ちゃんマッサージセッションの割引あります。 ◆場所 シアトル、ベルビューから車で北に約20分ほどのケンモア市で行います。ご連絡いただければ、住所など詳細を記載した申込用紙を送ります。Lamaze(Find a local class)でも検索できます。 どうぞお問い合わせください。
国際ラマーズ協会&バスティア大学シムキンセンター公認出産・産後準備クラス講師 Lamaze International Certified Childbirth Educator, Simkin Center training completed 中島 香揚子（Kayoko Nakajima）SpBCPE, LCCE, CD/PCD(DONA), CEIM(IAIM) nakajima.kay@gmail.com |
