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もっともっとハンズオン！
からだ（筋肉）で準備する出産準備クラスです！！ |
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みなさまの健康優先を第一に心がけ、クラスを開催しています。
ラマーズ 出産・産後 準備クラス
出産・産後準備クラスでは、アメリカ出産と産後の知識をはじめ、 どうして陣痛があるの？ 陣痛が始まったら何をすればいいの？ おっぱいって出るの？ など、素朴な疑問からアメリカ出産の（ある程度の）医療知識まで。 しっかり吸収していただけるよう、楽しく分かりやすくハンズオンもたっぷり、根拠ある情報を日本語で提供します。（資料約80ページは日英です。）Pregnancy Childbirth and The Newborn by Penny Simkin (512ページ、英語)付き。 はじめに、 『母親の心とからだは、赤ちゃんの産み方を知っています。赤ちゃんもちゃんと産まれ方を知っています。』 でもね…、 はじめての経験は誰もが緊張し不安を感じます。ほどよい知識やサポートがないとさらに恐怖や不安を感じ、ストレスにより痛みをさらに強く感じてしまいます。 それは必要以上の医療介入のきっかけになってしまいます。 なので、 母親も父親もほどよい知識を持ってください。見守られた環境の中で継続的にサポートさた母親は、オキシトシン、エンドルフィンをたっぷり分泌し、お産も自然に進みます。そして必要以上の医療介入を抑えることができます。 不安を自信に、 知識と心と体の準備で、ひとつひとつのプロセスを自信を持って対応し、不安や恐怖をできる限り抑え、家族みんなが喜びにあふれて赤ちゃんを迎えられますように。 健康で生理的なお産になるようできること byラマーズ 1．お産は自然にはじまるように。 2．お産の間、自由に歩いたり動いたりポジションを変える。 3．継続的なサポートを得るために、信頼できる人やドゥーラを連れて行く。 4．必要以上の医療介入を避ける。 5．背中を下にしていきまない、いきみたいという体からの感覚を頼って。 6．母乳育児のために、赤ちゃんと母親をいつも一緒に。 |
スピニングベイビーズ
ハンズオン！！ 母体のバランスが良いと、赤ちゃんは自然に適切なポジションに行きます。 母体（骨盤、筋肉、じん帯ほか）にゆがみや不均等がなく、母親も赤ちゃんも心と体が整えば、自然に陣痛が始まり、お産は順調に促進するようにできています。 現代社会（車、椅子、情報過多、ストレスほか）の暮らしは、お産には不向きです。なのであえて心と体の準備が必要なのです。 スピニングベイビーズは、シアトル近郊病院・産院ではスタンダードに受け入れているテクニックです。 日本語スピニングベイビーズ・ペアレントクラスは全米でここだけ！！ 詳しくは下記、ラマーズクラスごらんください。 SpBCPE（スピニングベイビーズ認定、ペアレントクラス講師） ラマーズ出産・産後準備クラス内容
病院出産・産院出産・家庭出産の方、助産師・医師の方、医療介入なし・医療介入希望の方へ。 アメリカでの妊娠・出産・育児を分かりやすく楽しくお話します。 場所はシアトル・ベルビューより北へ車で20分のケンモア市。親近感のある環境で、ゆったり気分でクラスに参加してください。そばに湖や州立公園もあります。 おばあちゃん家(?)に遊びに行くような、週末の小さな遠出も楽しんで下さい。 ＊2022年、クラスは6回シリーズです。 ＊他州でご出産経験のある経産婦さん向け、忙しい方向け個人クラスもあります。 ＊アメリカではじめてご出産されるご家族は、全クラス参加をお勧めします。 ＊じっくりしっかり知識を身につけ、自分で考える余裕を持ちたい、と希望される方は全６回フルコース参加をお勧めします。 ＊忙しい方向けに、個人クイックコース、週末2回もあります。 クラス１：お産へ心と身体の準備、お産の流れ
医師と助産師の違い、ホルモンのこと、健康的なお産のための6ステップ(Lamaze Six Simple Steps)、心と体の変化、お産の兆候（もうすぐ！赤ちゃんからの合図）、陣痛のはかり方、お産の流れ（前駆陣痛・陣痛初期から誕生まで）、母体の体の仕組み（骨、筋肉、じん帯）と赤ちゃんの産まれてくる仕組み クラス２：医療介入なしの分娩と、医療介入の分娩 妊娠中の注意信号、アメリカ妊婦検診予定、陣痛疑似体験（アイスキューブチャレンジ）、自然の陣痛促進と緩和、リラクゼーションテクニック（陣痛促進と緩和）、医療介入でのお産（硬膜外麻酔エピデゥラル・陣痛促進）リスクとベネフィット、 クラス３：オンサイト・ハンズオン！陣痛促進と緩和、スピニングベイビーズ 妊娠中の不快感解消、陣痛促進と緩和の練習、SpBスピニングベイビーズ（デイリーエッセンシャル体つくり、陣痛促進と緩和のテクニック）＊ビデオは含みません。 クラス４：医療介入続き、産後の検査、退院 医療介入続き（帝王切開）、Road map of Labor、誕生後の赤ちゃんのテストと処置、誕生までに決めておきたいこと、パートナーの役割、出産ドゥーラ、お産と産後のプラン、病院での赤ちゃんと母親のケア、母乳育児のはじまり、注意信号、病院への持ち物 クラス５：書類手続き、母乳と育児のはじまり 出生届・パスポートなど手続き、母乳の仕組み、母乳育児（初めの2週間、グッドラッチ、母乳トラブル、母乳増量）、帰宅後の赤ちゃんと母親のケア、心の変化（ベビーブルースと産後うつ） クラス６：オンサイト・ハンズオン！赤ちゃんのお世話の実践 授乳（ポジション、環境ほか）、赤ちゃんのお世話（おくるみ、おむつ替え、げっぷ、お風呂、抱っこ、落ち着かせる）などの練習 リユニオン、ポットラックランチ 以前の参加者と赤ちゃんを迎えて、出産体験談や産後のおはなしをシェアしていただき、安産バトンを受け取ります。＊みんなが安全に参加できるまでZoomで行います。 ＊クラス内容は変更することもあります。 ◆グループクラス（フルコース・全6回）
クラス３＆６ハンズオンは、ぜひオンサイトでご参加ください。Zoom参加OKです。 ”じっくり、しっかり知識を身につけて、自分で考える余裕を持ちたいと思う方へ” 妊娠中期より、または受けたいと感じたときに。早めに知識を入れ後はのんびり過ごすと良いです。全クラスZoom参加もOKです。 ＊日時は参加者の予定日とご都合を考慮し設定します。 ＊6回シリーズ＋リユニオン 予定2022年（日曜日6回＋リユニオン、全7回、午前10時～午後1時) ＊下記予定は変更することもあります。 4月10日、17日、24日、5月1日、8日、15日 6月12日、19日、26日、7月10日、17日、24日 以降、ほぼ隔月で開催しています。 ◆クイックコース・全3回 ＊2022年5月現在、クイックコースは個人（プライベート）のみです。 1回目と2回目、Zoom各2時間。3回目、Zoomまたはオンサイト2.5時間。 1回目&2回目(Zoom): お産の流れ、医療介入なし、医療介入での出産、帝王切開、誕生後から退院まで。出産に向けての準備、出産、退院までの情報です。 3回目(Zoom/オンサイト): 陣痛対応、母乳、新生児のお世話など、練習と実践（SpBは含みません） ＊産後の母体、赤ちゃんの様子、母乳の仕組み、増量、トラブルほかはクイックコースには含みません。産後しっかり準備を整えたい方はぜひフルコースにご参加ください。 ＊内容を選択いただけます。＊クラス途中休憩あります。 ＊クイックコースは出産ドゥーラ割引の対象になりません。 ドゥーラのお産と重なったときはクラス日時の変更（1週後へ）をお願いすることになります。 ご了承ください。 ◆個人クラス （希望日時を指定いただけます、4回、各約3時間） 内容はグループクラスと同じ、またはご希望により変更可能です。日時、交通面で不都合な方、アメリカ（シアトル近郊）以外で出産経験のあるご家族向けです。個人的な質問や気になることも詳しく情報提供できます。Zoomとオンサイトのハイブリッドです。個人クラス参加の方も、リユニオン・ポットラックランチへの参加をお勧めします。 ◆参加費：1カップル
テキストバインダー（日英約90ページ）、Pregnancy, Childbirth, and the Newborn by Penny Simkin（512ページ、英語）付き。 ●グループ（フルコース）：$320 （通常3~5組の少人数制です） ●個人（フルコース）：$500 ●個人（クイックコース）：$340 個人クラスの交通費:15マイルを超えた場合、1マイルに付き$1/per visit、駐車場代は別途になります。 クラス受講の方に出産ドゥーラサポートの割引あります。＊クイックコースは対象外です。 ◆場所 シアトル、ベルビューから車で北に約20分ほどのケンモア市で行います。ご連絡いただければ、住所など詳細を記載した申込用紙を送ります。Lamaze(Find a local class)でも検索できます。 どうぞお問い合わせください。
国際ラマーズ協会&バスティア大学シムキンセンター公認出産・産後準備クラス講師 Lamaze International Certified Childbirth Educator, Simkin Center training completed 中島 香揚子（Kayoko Nakajima）SpBCPE, LCCE, CD/PCD(DONA), CEIM(IAIM) nakajima.kay@gmail.com |
