Nadeshiko Doula
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もっともっとハンズオン!
からだ(筋肉)で準備する出産準備クラスです!!
みなさまの健康優先を第一に心がけ、クラスを開催しています。
ラマーズ 出産・産後 準備クラス
出産・産後準備クラスでは、アメリカ出産と産後の知識をはじめ、
どうして陣痛があるの? 陣痛が始まったら何をすればいいの? おっぱいって出るの?
など、素朴な疑問からアメリカ出産の(ある程度の)医療知識まで。
しっかり吸収していただけるよう、楽しく分かりやすくハンズオンもたっぷり、根拠ある情報を日本語で提供します。(資料約80ページは日英です。)Pregnancy Childbirth and The Newborn by Penny Simkin (512ページ、英語)付き。


はじめに、
『母親の心とからだは、赤ちゃんの産み方を知っています。赤ちゃんもちゃんと産まれ方を知っています。』

でもね…、
はじめての経験は誰もが緊張し不安を感じます。ほどよい知識やサポートがないとさらに恐怖や不安を感じ、ストレスにより痛みをさらに強く感じてしまいます。
それは必要以上の医療介入のきっかけになってしまいます。


なので、
母親も父親もほどよい知識を持ってください。見守られた環境の中で継続的にサポートさた母親は、オキシトシン、エンドルフィンをたっぷり分泌し、お産も自然に進みます。そして必要以上の医療介入を抑えることができます。

不安を自信に、
知識と心と体の準備で、ひとつひとつのプロセスを自信を持って対応し、不安や恐怖をできる限り抑え、家族みんなが喜びにあふれて赤ちゃんを迎えられますように。


健康で生理的なお産になるようできること byラマーズ
1.お産は自然にはじまるように。
2.お産の間、自由に歩いたり動いたりポジションを変える。
3.継続的なサポートを得るために、信頼できる人やドゥーラを連れて行く。
4.必要以上の医療介入を避ける。
5.背中を下にしていきまない、いきみたいという体からの感覚を頼って。
​6.母乳育児のために、赤ちゃんと母親をいつも一緒に。
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スピニングベイビーズ
ハンズオン!!
母体のバランスが良いと、赤ちゃんは自然に適切なポジションに行きます。
母体(骨盤、筋肉、じん帯ほか)にゆがみや不均等がなく、母親も赤ちゃんも心と体が整えば、自然に陣痛が始まり、お産は順調に促進するようにできています。
現代社会(車、椅子、情報過多、ストレスほか)の暮らしは、お産には不向きです。なのであえて心と体の準備が必要なのです。
スピニングベイビーズは、シアトル近郊病院・産院ではスタンダードに受け入れているテクニックです。
日本語スピニングベイビーズ・ペアレントクラスは全米でここだけ!!
詳しくは下記、ラマーズクラスごらんください。

SpBCPE(スピニングベイビーズ認定、ペアレントクラス講師)
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​ラマーズ出産・産後準備クラス内容
病院出産・産院出産・家庭出産の方、助産師・医師の方、医療介入なし・医療介入希望の方へ。
アメリカでの妊娠・出産・育児を分かりやすく楽しくお話します。
場所はシアトル・ベルビューより北へ車で20分のケンモア市。親近感のある環境で、ゆったり気分でクラスに参加してください。そばに湖や州立公園もあります。
おばあちゃん家(?)に遊びに行くような、週末の小さな遠出も楽しんで下さい。


*2022年、クラスは6回シリーズです。
*他州でご出産経験のある経産婦さん向け、忙しい方向け個人クラスもあります。
*アメリカではじめてご出産されるご家族は、全クラス参加をお勧めします。
*じっくりしっかり知識を身につけ、自分で考える余裕を持ちたい、と希望される方は全6回フルコース参加をお勧めします。
*忙しい方向けに、個人クイックコース、週末2回もあります。

クラス1:お産へ心と身体の準備、お産の流れ 
医師と助産師の違い、ホルモンのこと、健康的なお産のための6ステップ(Lamaze Six Simple Steps)、心と体の変化、お産の兆候(もうすぐ!赤ちゃんからの合図)、陣痛のはかり方、お産の流れ(前駆陣痛・陣痛初期から誕生まで)、母体の体の仕組み(骨、筋肉、じん帯)と赤ちゃんの産まれてくる仕組み​

クラス2:医療介入なしの分娩と、医療介入の分娩
妊娠中の注意信号、アメリカ妊婦検診予定、陣痛疑似体験(アイスキューブチャレンジ)、自然の陣痛促進と緩和、リラクゼーションテクニック(陣痛促進と緩和)、医療介入でのお産(硬膜外麻酔エピデゥラル・陣痛促進)リスクとベネフィット、

クラス3:オンサイト・ハンズオン!陣痛促進と緩和、スピニングベイビーズ
妊娠中の不快感解消、陣痛促進と緩和の練習、SpBスピニングベイビーズ(デイリーエッセンシャル体つくり、陣痛促進と緩和のテクニック)*ビデオは含みません。

クラス4:医療介入続き、産後の検査、退院
医療介入続き(帝王切開)、Road map of Labor、誕生後の赤ちゃんのテストと処置、誕生までに決めておきたいこと、パートナーの役割、出産ドゥーラ、お産と産後のプラン、病院での赤ちゃんと母親のケア、母乳育児のはじまり、注意信号、病院への持ち物
 
クラス5:書類手続き、母乳と育児のはじまり 
出生届・パスポートなど手続き、母乳の仕組み、母乳育児(初めの2週間、グッドラッチ、母乳トラブル、母乳増量)、帰宅後の赤ちゃんと母親のケア、心の変化(ベビーブルースと産後うつ)

クラス6:オンサイト・ハンズオン!赤ちゃんのお世話の実践 
授乳(ポジション、環境ほか)、赤ちゃんのお世話(おくるみ、おむつ替え、げっぷ、お風呂、抱っこ、落ち着かせる)などの練習

リユニオン、ポットラックランチ
以前の参加者と赤ちゃんを迎えて、出産体験談や産後のおはなしをシェアしていただき、安産バトンを受け取ります。*みんなが安全に参加できるまでZoomで行います。

​*クラス内容は変更することもあります。
◆グループクラス(フルコース・全6回) 
クラス3&6ハンズオンは、ぜひオンサイトでご参加ください。Zoom参加OKです。
”じっくり、しっかり知識を身につけて、自分で考える余裕を持ちたいと思う方へ”

妊娠中期より、または受けたいと感じたときに。早めに知識を入れ後はのんびり過ごすと良いです。全クラスZoom参加もOKです。
*日時は参加者の予定日とご都合を考慮し設定します。
*6回シリーズ+リユニオン


予定2022年(日曜日6回+リユニオン、全7回、午前10時~午後1時)
*下記予定は変更することもあります。

4月10日、17日、24日、5月1日、8日、15日
6月12日、19日、26日、7月10日、17日、24日

​以降、ほぼ隔月で開催しています。

◆クイックコース・全3回
*2022年5月現在、クイックコースは個人(プライベート)のみです。
1回目と2回目、Zoom各2時間。3回目、Zoomまたはオンサイト2.5時間。
1回目&2回目(Zoom): お産の流れ、医療介入なし、医療介入での出産、帝王切開、誕生後から退院まで。出産に向けての準備、出産、退院までの情報です。
3回目(Zoom/オンサイト): 陣痛対応、母乳、新生児のお世話など、練習と実践(SpBは含みません)
*産後の母体、赤ちゃんの様子、母乳の仕組み、増量、トラブルほかはクイックコースには含みません。産後しっかり準備を整えたい方はぜひフルコースにご参加ください。
*内容を選択いただけます。*クラス途中休憩あります。
*クイックコースは出産ドゥーラ割引の対象になりません。

ドゥーラのお産と重なったときはクラス日時の変更(1週後へ)をお願いすることになります。

​ご了承ください。
​
◆個人クラス (希望日時を指定いただけます、4回、各約3時間)
内容はグループクラスと同じ、またはご希望により変更可能です。日時、交通面で不都合な方、アメリカ(シアトル近郊)以外で出産経験のあるご家族向けです。個人的な質問や気になることも詳しく情報提供できます。Zoomとオンサイトのハイブリッドです。個人クラス参加の方も、リユニオン・ポットラックランチへの参加をお勧めします。
◆参加費:1カップル
テキストバインダー
(日英約90ページ)、Pregnancy, Childbirth, and the Newborn by Penny Simkin(512ページ、英語)付き。
●グループ(フルコース):$320 (通常3~5組の少人数制です)
●個人(フルコース):$500 
●
個人(クイックコース):$340 

個人クラスの交通費:15マイルを超えた場合、1マイルに付き$1/per visit、駐車場代は別途になります。

クラス受講の方に出産ドゥーラサポートの割引あります。*クイックコースは対象外です。


◆場所
シアトル、ベルビューから車で北に約20分ほどのケンモア市で行います。ご連絡いただければ、住所など詳細を記載した申込用紙を送ります。Lamaze(Find a local class)でも検索できます。
どうぞお問い合わせください。
​
国際ラマーズ協会&バスティア大学シムキンセンター公認出産・産後準備クラス講師
Lamaze International Certified Childbirth Educator, Simkin Center training completed
中島 香揚子(Kayoko Nakajima)
​SpBCPE, LCCE, CD/PCD(DONA), CEIM(IAIM) 

nakajima.kay@gmail.com
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